Bejek poczytaj wcześniejsze posty tam jest napisane o wieku i rozciąganiu się. A jeśli chodzi o rozciąganie to nie rub tego codziennie tylko najlepiej co dwa dni troszkę pożądniej. A i tak wiek ma dużo do rozciągania się ale nie będę ci muwić co i jak przeczytaj parę wcześniejszych stron.
Co do walki Ricksona z Hugo na plazy to znam cala ta historie od naocznego widza - Daniela d' Dane. Daniel opowiedzial nam tzn. uczestnikom letniego obozu Luta Livre, jak to wygladalo. Rickson chcac rozreklamowac BJJ, biorac udzial w jednym z programow telewizyjnych oglosil na antenie, ze nikogo sie nie boi i podejmie walke z kazdym kto bedzie [...]
sprzedam stepper z komputerkiem, chce go sprzedac z powodu tego ze niechce mi sie na nim chodzic...byl uzywany dosłownie 3 razy, jest on firmy "BEST"...cena 150zł NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga, ciężekie ale do uniesienia Paaaaaanie, daj Pan spokój!!!
[...] znalezlem konkretnych odpowiedzi na moje pytania.Wiec bardzo prosze o odpowiedzi(podpowiedzi). Wymiary(nie chce mi sie dokladnie mierzyc): klata rekord chyba 65kg biceps jakies 32-33cm. Biorac psychotropy przez PONAD miesiac od polowy maja do konca czerwca przytylem 20kg z 69 do 90kg(na zlecenie lekarza - problemy natury psychicznej) ale [...]
Mam katar (czasami rano mnie gardlo boli). Jak szybko moge sie go pozbyc? zalezy mi na tym, zeby byc zdrowym bo jestem na cyklu (kreatyna+glutamina+ZMA) PLS o szybka pomoc i jak najwiecej skutecznych rad!! ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia [...]
[...] ok. 500pln na suntorze nie jezdzilem i nigdy nie bede!!! mialem juz manitou sis super i wygiela mi sie korona przy :przekrzywionym soku: - nie wyladowalem rowno.... jako tani i malo zawodny amorek polecam cos z rst moze ta firma nie jest przodujaca ale napewno wiecej wytrzyma mam rower zbudowany z Dragstara i RST Delta HL wytrzymuje hopy [...]
Jak najbardziej na budowę masy jak się je umiejętnie wkomponuje w diete. Białko sojowe zawiera duże ilości BCAA, arganiny czy glutaminy(ze 3 X niż np.serwatkowe). Przyspiesza metabolizm i badania naukowe dowodzą, że fitoestrogeny powodują zwiększenie hormonów, szczególnie testosteronu. Współczynnik PER dosyć dobry. Jedynie co można narzekać to na [...]
Denis woski te to strata kasy...jak juz bylo pisane slabo wyrywaja wloski i kase tylko wydasz... Co do moich doswiadczen:) to te kremy veet sa beznadziejne co prawda wloski schodza i wszystko ladnie tylko ze jak bylo wspomniane szybko odrastaja i w moim przypadku mialem pryszcze na calych plecach:( ale zeszly po zastosowaniu Clotrimazolum na [...]
Tylko jak bedziesz kupował Tytana to spytaj sie sprzedawcy czy nie ma koszulek zrobionych z nowego, ulepszonego materiału NXG+ (dotychczas Tytan robił koszulki i kaftany na mat NXG). Tytan właśnie skończył produkować z NXG i wszystkie zamówienia realizuje używając NXG+ Prawdopodobnie w Kościanie będą jeszcze "stare" koszulki ale może [...]
Zobaczcie jaka gre znalazlem musi byc za***ista ,nasza federacja cos wie o tym??? Ciekawe jak sie w nia gra ale naserjo musi by zawalista. If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca [...]
A nie lepiej sciac sie na krotko:) albo zostawic jak jest...bo co pare dni chodzenie do fryzjera to tez nie rozwiazanie:)) <<<Champions are Made Not Born>>>
qrwa sory nie umie inaczej nie wiem dlaczego zajmował mi powyzej 6 a na początku pow.2 kb i jak skompresowałem to taka*****nia,pozatym inaczej zwężyć sie nie dało bo aniołek jest rozp... na cały avatar ja nic wiecej zrobic nie umie Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco [...]
Zenith: "o ja widze ze musze sie ostro wziasc za nogi bo specu zaczyna mi tu "podskakiwac" z suwnica dzisiaj zobacze jak to bedzie ;]" Luz... w nowym planie (połowa października) zaczynam trening na szkolnej siłowni (1-2 razy w tygodniu) na 100% będą to nogi (nie wiem czy jeszcze nie plecy), oraz 1-2 razy u kolesia (reszta [...]
Uwazam ze solarium pomoze...u mnie wypala rozne pryszcze,syfki jak jakies wyskocza... Nie wiem na jakie solarium mozesz chodzic znaczy na jakie lozka czy lampy 100 czy 160 a moze na stojace z 180:) Ale najlepiej zaczac od 10-12 minut i obserwujesz skore i z kazdym opalaniem zwiekszac intensywnosc co pare minut... Jezeli masz sucha skore to po [...]
Kanarek: jasne, przecież robisz to z dobrej woli (gdybym Ci miał za to zapłacić, wtedy byś musiał to zrobić natychmiast!). A tak poważnie to nie śpiesz się, dowiedz się jak najwięcej, nie chce aby mamie się coś stało... (bo to jedyna kobieta, która jest dla mnie najważniejsza na świecie, kochana, i to jest skarb! - chyba rozumiesz?). "Życie [...]
No nie wiem czy zbytnia pewnosc siebie dekoncentruje. Napewno wk.. dekoncentruje. Strach czasem paralizuje a czasem napedza to zalezy od osobnika. Pewnosc siebie, to znaczy jak ktos udaje cwaniaka, buja sie jak pier... rezus nie trzyma gardy bo mysli ze jest przeh to moze sie przejechac Marzy mi sie czarny lincoln lecz jak go wyrwac wilkom, [...]
Ćwicze troche ponad miesiąc i właśnie chyba dorwała mnie angina. Przez to choróbsko mój organizm jest osłabiony i pewnie ponad tydzień nie odwiedze siłowni. Jakiej wielkości mogą być moje spadki i wogóle jak będe mógł się szybko odbudować po chorobie? Nie usuwajta tego posta :)
poczytaj w dziale olimp...w skrocie jak cos wolo sie wchlania to zalega w jelicie itd...a jak szybko jak isolat to plywa w krwiobiegu przeciez nie ubywa nigdzie i nie obciaza na noc niepotrzebnie organizmu tak jak wolnowchlanialne bialko...mis00 to dokladnie nawet opisal ale linka nie mam..nistety... <<<Champions are Made Not [...]
Michael Jordan jak był młodszy miał problem ze wzrostem. Zaczał sie rozciagac. Wiem ze chodzi tu o to zeby jak najdłuzej trzymac napiety miesien, ale czy ktos by mi mogł poradzic jakies szczegolne ćwiczonka. Nawet jak by były one najtrudniejsze najciezsze ja musze sie rozciagac bo jestem za niski.Wszystko przecierpie. Z gory dziekuje Trening Czyni [...]
Rozciąganie nóg do szpagatów
